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    admin 养生 2019-07-10

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    蒜苗中含有膳食纤维,以及丰富的维生素,可有效促进排便通畅,促进机体新陈代谢,对消化道的吸收消化起到调节作用,还可有效防治便秘,预防痔疮发生。蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用?;褂辛己玫纳本?、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。

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    芹菜+百合

    芹菜搭配百合一起食用,具有平肝清热、降压安神等功效,还对虚火上炎所致的心烦失眠等具有改善作用。每周吃几次,消除口臭,对夜盲症也有辅助治疗作用。

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    胡萝卜中含有较为丰富的磷、钙、铁和维生素K等元素,这些物质能有利于维持骨骼的结构和强度,?;す趋赖慕】?。尤其是维生素K,它能改变骨基质蛋白,提高钙的吸收,防治骨质疏松。

    胡萝卜里面含有大量的B族维生素,我们知道B族维生素对于身体是非常重要的,如果身体中缺乏这种元素,就对发生口角炎和夜盲症等疾病。

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