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    admin 养生 2019-07-10

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 孩子长不高,老人骨质疏松,做父母/子女的可着急了,钙片一盒接一盒的买。其实,我们大可不必这么做——不如在平常吃的食材里下功夫,这些家常菜搭配科学,补钙的效果并不差呢~

    比钙片强10倍的家常菜,孩子长个子、中老年人补钙,吃起来!

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    豆腐炖鱼

    豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

    豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

    比钙片强10倍的家常菜,孩子长个子、中老年人补钙,吃起来!

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