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    admin 养生 2019-07-10

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 最近各地的温度普遍偏高,虽还未入伏,但是已经能感受到夏天的酷热了。这时候,相信很多人群都在一定程度上出现了食欲不振的现象,不仅吃得少,而且还难消化。

    可是不管是严寒还是酷暑,我们人体所需要的营养成分是不会随着外界环境发生较大改变的,我们都要通过食物获取机体正?;疃枰挠镏?。这时候,青椒和此物一起炒,不仅能缓解食欲不振,还能预防败血症,抗衰老。

    青椒和此物一起炒,缓解食欲不振,预防败血症,遇见请珍惜

    没错,这就是青椒炒鸡蛋,在夏天的餐桌上,很容易见到,做法也很简单。

    第一步,准备食材:洗净、切好的青椒,搅匀的鸡蛋,葱、姜、蒜切末。

    第二步,炒青椒:将火烧旺,倒入油,待油温升高以后,加入青椒爆炒,炒制六成熟即可。

    第三步,炒鸡蛋:加入油,油记得需要多加,这是为了防止鸡蛋粘锅,再加入准备好的葱姜蒜,炒制五成熟,倒入青椒,一起翻炒,根据个人口味添加作料,便可出锅。

    通过以上步骤,一道美味的青椒炒蛋便制作完成了,下面让我们看看这道菜的营养价值吧!

    青椒和此物一起炒,缓解食欲不振,预防败血症,遇见请珍惜

    一、预防败血症

    这是因为在我们的青椒中,维生素C含量很高,大家或许不知道维生素C又叫做抗外血酸,之所以有这个别名,是因为在中世纪航海过程中,船员们发现,不吃蔬菜水果就会得败血症而死,因此大家多吃青椒能预防败血症。

    二、延年益寿

    大家都知道,如果我们人离开氧气便无法生存,我们身处的环境也是被氧气所包围,但也正是因为氧,我们人体才会衰老。氧在我们身体中,会与其他物质反应,产生自由基,自由基便使我们衰老,而维生素C具有抗氧化性,能与自由基结合,从而延缓衰老。

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    三、补充优质蛋白

    鸡蛋中含有很多优质蛋白,这些优质蛋白质的特点就是能补充人体的必需氨基酸,而且还易吸收。人体自身能合成一部分氨基酸,但另一部分必须从外界中获取,这就是所谓的必需氨基酸,鸡蛋恰好能满足这个需求。

    天气炎热,可以将青椒与此物一起炒,不仅缓解食欲不振,还能延年益寿。

    【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者李欣,未经授权,请勿转载】

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