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    admin 养生 2019-07-10

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    冬瓜

    冬瓜属一年生草本植物。含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,可达到消肿而不伤正气的作用?;箍梢杂兄谔逍谓∶?。且冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

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    南瓜是一道非常好吃的食物,它所富含的营养价值也很高,而南瓜尖的营养价值比较丰富,南瓜尖,就是南瓜藤上最前端最嫩的部分,只有夏季才有的一道绿色蔬菜,有清热、解暑、止血的功效,丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,还可以补充B族维生素,调理植物神经,帮助睡眠。

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    马铃薯

    是一种很好的减肥食品,所以不用担心吃多了会胖。它含有很高的淀粉,不会增加肠胃的负担,相反还能清除体内的有毒物质。

    马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维,马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。马铃薯中富含钾,钾在人体中主要分布在细胞内,维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,因此经常吃马铃薯,可防止动脉粥样硬化,医学专家认为,每天吃一个马铃薯,能大大减少中风的危险

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