• 【大考2018】安徽今年高招计划增加 省外多所高校扩大在皖招生 2019-06-12
  • 三江源通天河流域发现两千年前岩画 2019-06-09
  • 宝贝是地名,你能想到这么浪漫的地名在哪儿吗? 2019-06-07
  • 湖北钟祥:十九大代表郑雄到村头宣讲十九大精神 2019-06-07
  • 湖南端午假期整体适宜出行 18日晚迎降水过程 2019-06-05
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新气象新作为 2019-06-05
  • Conférence de presse du Premier ministre chinois 2019-06-03
  • 这三地网购官司占全国一半 90后买家更爱维权 2019-05-31
  • 抖音广告出现对英烈邱少云不敬内容 今日头条致歉 2019-05-31
  • 全国实施通关新举措 中国公民排队不超10分钟 2019-05-31
  • 重点都在这!习近平山东考察说的这些话不容错过 2019-05-28
  • 胡澍的专栏作者中国国家地理网 2019-05-25
  • 彭于晏廖凡曝姜文“精神洁癖” 2019-05-21
  • 苔花如米小,也学牡丹开 2019-05-21
  • 评论:职能部门要发挥好“信息员”作用 2019-05-18
  • 福建体彩11选5玩法:健身前,学会避免这两个误区,能带给你更好的成长

    时间:2019-03-18    来源:

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 对于健身者而言,最希望的自然是能够以最快最有效的方式健身,但是你要明白,健身不是一场短期旅行,而是一场长期的征途,在开始健身前,你有必要避免一些误区。

    健身前,学会避免这两个误区,能带给你更好的成长

    1、定型时反复次数多,增大时反复次数少

    与较少反复的情况相比,无论是身体还是特定的肌肉都不会因为某个动作做多了而变得刻板。肌肉的形状是由它的大小和周围的脂肪量决定的,仅此而已。为了定型,我们需要采取最有效地训练肌肉和燃烧脂肪的动作。如果你不得不一次又一次重复动作来燃烧更多的脂肪,这是非常低效的,而且发展的肌肉也是有限的,请永远记住谁才是燃烧脂肪最好的伙伴:肌肉。

    健身前,学会避免这两个误区,能带给你更好的成长

    肌肉的形状要漂亮,持续和多样化的高强度间歇训练加上适当的营养,才是正确的方法。如果肌肉过多确实引起问题,那就减少卡路里,因为影响肌肉量的主要因素是营养。大多数成年男性可以依靠1500卡路里进行2到5次低频运动,而不会增加肌肉。

    热门文章推荐

  • 【大考2018】安徽今年高招计划增加 省外多所高校扩大在皖招生 2019-06-12
  • 三江源通天河流域发现两千年前岩画 2019-06-09
  • 宝贝是地名,你能想到这么浪漫的地名在哪儿吗? 2019-06-07
  • 湖北钟祥:十九大代表郑雄到村头宣讲十九大精神 2019-06-07
  • 湖南端午假期整体适宜出行 18日晚迎降水过程 2019-06-05
  • 在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下——新时代新气象新作为 2019-06-05
  • Conférence de presse du Premier ministre chinois 2019-06-03
  • 这三地网购官司占全国一半 90后买家更爱维权 2019-05-31
  • 抖音广告出现对英烈邱少云不敬内容 今日头条致歉 2019-05-31
  • 全国实施通关新举措 中国公民排队不超10分钟 2019-05-31
  • 重点都在这!习近平山东考察说的这些话不容错过 2019-05-28
  • 胡澍的专栏作者中国国家地理网 2019-05-25
  • 彭于晏廖凡曝姜文“精神洁癖” 2019-05-21
  • 苔花如米小,也学牡丹开 2019-05-21
  • 评论:职能部门要发挥好“信息员”作用 2019-05-18