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    时间:2019-03-18    来源:James振龙减脂

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 肥胖和体重增加会引发一系列健康问题,如高血压,高血脂,高血糖,体内炎症,谷歌问题等等。根据美国2011 - 2014年的数据,超过三分之一(36.5%)的美国成年人肥胖。

    每天早晨坚持以下七个习惯,可以更好的帮助你减肥和维持体重。

    早晨完成这7件事,可以帮助你更好的减肥

    1.早睡早起

    睡得太多会导致体重增加。2014年的一项研究显示,与每晚睡7到9个小时的人相比,每晚睡眠时间超过10小时会增加体重增加的风险。

    早晨完成这7件事,可以帮助你更好的减肥

    睡眠过多或睡眠不佳也会增加刺激食欲的皮质醇水平,从而导致暴饮暴食。睡得太少也不利于减肥。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡7到9个小时。2.一定要吃正确的早餐

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