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    admin 养生 2019-01-17

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 增加或减少身体脂肪的取决于身体每天消耗的总热量和每天补充的总热量之间的正负关系,只要卡路里摄入量大于消耗,体重就会逐渐增加??防锵拇笥谏闳肓?,体重就会逐渐减少。无论饮食结构如何,都不能改变这一基本原则。因此,当吃食物时,首先要考虑的应该是总热量,然后再考虑营养比例是否科学。

    能量消耗分3点,对于食物的热效应你知道多少?

    身体热量的消耗主要有三点: 1、基本代谢;2、劳动和锻炼消耗;3、食物自身的热效应。饮食不会影响到前两点的身体热量消耗。但是由于食物成分的不同,食物自身产生的热效应差别很大,所以如果能安排好合理的饮食,我们就能消耗更多的热量。

    能量消耗分3点,对于食物的热效应你知道多少?

    食物热效应是指由于进食而增加能量消耗的现象,除了食物咀嚼消耗的热量外,人体还需要消化、吸收和代谢食物中的营养物质,因此需要额外的能量消耗。这种摄入热量的额外消耗被称为食物热效应。

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