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    时间:2019-01-17    来源:长久养生道

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 冬季已经到了,对于这样的天气里面,我不知道大家平时都是吃些什么来暖身体,或是暖胃暖心的,都吃什么对身体好,不过,平时不知道吃点啥,可以多吃吃这几种,对身体很好,而且还是很美味而有营养哦。

    冬季不知吃啥就吃这几物,1菜1鱼1汤,营养美味简单做

    第一种:清蒸鲈鱼

    食材:鲈鱼,姜,调味料,盐,米酒

    过程:将鲈鱼洗清干净,去掉里面的内脏等,然后放在盆里面,放上盐,还有米酒,腌这么几分钟,然后再把姜洗清干净,切成片,放在鱼上,然后锅里面放上水,放上篦子,直接蒸熟就可以吃了,这种鱼吃起来也是相当美味的呢。

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    第二种:山药羊肉汤

    食材:羊肉,山药,姜,葱,胡椒,料酒,盐

    过程:先是将羊肉直接洗干净,放在煮开的水里面直接煮一个烫一下,去掉上面的残渣血水,然后山药洗干净,去掉皮切成块的,姜洗干净后直接切成丝,葱洗干净直接切成段的;锅里面放上水,然后放上羊肉,还有将姜葱还有胡椒,料酒,盐都放进去,用大火煮开,再用小火煮熟就可以吃了。

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    第三种:素炒三丝

    食材:干冬菇,黄酒,植物油,胡萝卜,青椒,白糖,味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量

    过程:先是将冬菇用水洗净,然后挤干水分,把它切成细条,再有就是胡萝卜、青椒也要洗干净切成丝。再将锅内放油烧热,把三丝入锅煸炒后,再依次放上黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后放上味精,用淀粉勾芡一下,然后再淋上麻油,盛入盘内就可以吃了。

    不管是鱼,还是菜,或是汤,冬季的时候可以多吃着点,绝对对身体很有好处的,而且还比较美味的,自己在家里做着点还比较健康呢。

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