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    时间:2019-01-17    来源:趣事推荐

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 冬天是一个寒冷的季节,同时也是一个进补的季节,如果吃的好,不仅会改善体质,对我们人体也是有极大的好处。但是到了冬季很多孩子抵抗力都会下降,所以家长都会让孩子每天喝牛奶,增强体质,其实冬天喝牛奶不如吃此物,一斤6毛,孩子吃了个头高。

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    我们都知道孩子多喝牛奶,能补充钙质,长得高。其实在我们的生活中,有一种菜,价格便宜,但是富含丰富的钙质,比牛奶更有营养,孩子多吃长个快,这种菜就是芥菜。

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    提到芥菜,很多小伙伴也都知道,但是往往都把它忽视了,却不知道它其实是很有营养价值的一道菜。芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍,而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。同时芥菜含有大量的抗坏血酸,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。

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    同时芥菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。除此之外,芥菜能补充钙质,小孩常吃可以促进生长发育,老年人可以预防骨质疏松,所以孩子多吃长个快。

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