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    admin 养生 2019-01-17

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 现在有很多人都可能会说每天早晨第一件事情就是上厕所,有的人说第一件事情就是喝水,其实每天的人的行为都可能是不一样的,但是实际上每天早上这两件事不是最重要的,这些事可能会是比较重要的就是慢慢的起床,如果是快速的起床可能会对于自己的身体来说是一个缺氧的状态,每天早上的一些习惯可以说是致命的关键时期。

    早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益!

    很多上班族在早上起床的时候慌慌忙忙就上班去了,有的甚至连水都来不及喝一口,但其实在早上起床做这三件事对身体十分有帮助。

    花十分钟唤醒身体

    人睡觉时,大脑皮质处于一种休眠、抑制状态,各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降……醒后如果立即下床或动作较大,容易使心脑血管疾病患者发生意外。比如听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;早上尿急,猛地爬起来上厕所……这些,都是起床时不经意间的“危险动作”。因此,早上醒来,先花5分钟唤醒身体。

    早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益!

    然后舒展身体??梢岳翟诖采献龅脑硕浩鸫埠?,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

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