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    时间:2018-11-14    来源:家庭医生在线网

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 黑豆以及黑芝麻都是我们日常生活中比较常见的食物,很多注重于养生的人应该对这2种食物是比较的熟悉的,虽然说有些人可能不太喜欢这些粗粮之类的食物,但是五谷杂粮对人体的好处还是不可否认的。黑豆和黑芝麻是黑色系的养生食物的代表,但是这2种食物的营养价值却是不一样的,有的人认为黑豆的价值更高,也有人认为黑芝麻要比黑豆好,那么哪一种说法才是对的呢?今天我们就来探讨一下究竟。

    黑豆和黑芝麻哪个对身体更好?先来对比两者的营养价值

    1、黑豆对身体的好处

    黑豆也是粗粮的主要代表之一了,它含有多种维生素,其中维生素E和维生素B的含量是最高的,这2种维生素都是有健美的作用的,里面的维生素含量甚至是比肉类还要高的。除此之外,黑豆里面还有很多的花青素,花青素是公认的抗氧化物质,这种物质是可以延缓衰老的,女性朋友可以多食用。而且黑豆还可以促进肠道的蠕动,消化更加的好。最后就是黑豆里面的膳食纤维对降糖的作用是非常的大的,尿糖较高的朋友们要多吃黑豆。

    黑豆和黑芝麻哪个对身体更好?先来对比两者的营养价值

    2、黑芝麻的作用

    黑芝麻真的是有很多的作用了,黑芝麻里面同样也是有很丰富的维生素的,维生素E的含量是所有植物中最高的,所以说黑芝麻可以美容养颜,对治疗脱发也是有很大的帮助的?;褂芯褪呛谥ヂ槔锩嫫涫祷褂泻芨叩母?,对小孩子或者是中老年人补钙都是很好的,黑芝麻里面的钙含量甚至要比牛奶还要高,算是补钙的佳品了。黑芝麻用来洗头也是会让头发变得五黑发亮的,好处也是比较的多。

    黑豆和黑芝麻哪个对身体更好?先来对比两者的营养价值

    总的来说,这2种食物都是有很多的益处的,但是各自的效用还是不太一样的,缺点的话这俩种食物也是有的,所以说它们之间还是分不出什么高下的,食用的时候还是要根据自己的身体情况进行选择,这样才能让它们起到更大的作用。

    关于黑豆和黑芝麻这2种食物,上面为大家已经介绍的比较的详细了,应该对大家还是有一定的帮助的,对养生的人来说这俩者都是比较好的选择了,养生虽然说是一件好事,但是也要选择正确的食材,食用的时候也要适量,这样才算是科学的养生方法,才会有一个更加健康的身体,大家一定要注意哦。

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