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    admin 养生 2019-01-17

    福建11选五遗漏 www.0r4.net 直奔主题!您这个餐谱在普通人看来是需要毅力和勇气的,感觉对减肥应该有点效果。但从营养师的角度看,您这个吃法不可能减肥,也可以不减肥。而且很不健康。

    早上水煮蛋加一杯豆浆,中午晚上各吃一个玉米,多喝水,这样饮食伤身吗,可以减肥吗?

    先来说说这些食物的营养够不够一天的营养需求,虽然说鸡蛋豆浆是优质蛋白来源,但您一天能吃几个鸡蛋呢?豆浆虽然是大豆做的但营养密度低,再加上中午的玉米虽然提供了一部分碳水化合物,但蛋白质是不完全蛋白质,不是优质蛋白。那么一天只用一个玉米补充碳水,明显的杯水车薪。除了多喝水以外,这么吃是不健康的。

    早上水煮蛋加一杯豆浆,中午晚上各吃一个玉米,多喝水,这样饮食伤身吗,可以减肥吗?

    如果这么吃了很可能是减得特别快,但只是水分和肌肉。也可能减得很慢,因为饥饿使身体节约蛋白质和能量消耗,造成极低的代谢率,时间长了对健康不利。所以减肥时要记住一些要点,比如不吃过油的食物,不喝甜饮料和酒精类饮料,不吃甜品和糖果。运动上要保持每周至少有4天进行有氧运动,比如慢跑、自行车、健步走、游泳、跳绳以及各种球类运动等。每次运动的时间不能少于30分钟,因为氧气分解脂肪细胞的时间需要30分钟。

    早上水煮蛋加一杯豆浆,中午晚上各吃一个玉米,多喝水,这样饮食伤身吗,可以减肥吗?

    所以说不建议用您所说的方法减肥,还是应该选择一条可持续发展,并且容易坚持的道路。

    (注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢?。?/p>

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